紫外線対策 - 専業主婦の暇つぶし

子どもの散歩などなどたった数分でも日に当たり、紫外線に触れる機会というのは多いものです。

たった数分でも日に当たり、紫外線に触れる機会というのは多いものです。

数分も積もれば換算すると１週間に１時間以上紫外線の下にいることになり、それがお肌に悪影響を与えるとなれば恐ろしい！

人は日光に当たることで体内にビタミンDを作り出したり、体内時計を調整したり日光浴も大切です。

ビタミンDは紫外線を浴びる事により体内で形成される唯一のビタミンで、カルシウムを体内に取り込む時必要な物質です。

しかし、ビタミンDを生成するための日光浴は手のひらに２０分紫外線を浴びるだけでも充分。

紫外線のダメージはというと、

メラノサイトというお肌の中にある細胞を活性化させ、メラニン色素を作り、ほくろやシミの原因になります。

酷いとほくろがガンになることも！

他には、お肌のシワ、乾燥、毛穴の開きなどがあります。

そこでスキンケアをどれだけ頑張っても、外から入ってくる紫外線を防がないことには意味がないので、紫外線対策です。

日焼け止めは、SPF３０〜５０のものを使用。SPFは１で１５分紫外線カットする効果があり、１日外出する時はSPF５０でそれ以外はSPF３０にして使い分けます。規定量を塗らないとSPF効果が下がってしまうので注意です。

あとは帽子、手袋、日傘、サングラスなど。

将来のお肌のためにも、抜かりなく紫外線対策を頑張りましょう☆